loïc wolf

CROSS TRAINING

Cours Collectifs

C'est quoi ?

Le cross training est un excellent moyen de dépenser un maximum de calories tout en tonifiant et renforçant la musculature. Il s'agit d'une méthode d'entraînement combinant aussi bien un travail de renforcement musculaire que cardiovasculaire et travaillant également des aptitudes comme l'équilibre et la coordination. Cela permet de proposer des séances efficaces et variées où vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer.

Ces entraînements sont ouverts aussi bien aux femmes qu'aux hommes, jeunes comme âgés et ceci peu importe votre niveau. Les séances sont construites de façon à ce que chacun(e) puisse se donner au maximum.

Vous souhaitez venir tester ? Parfait, la 1ère séance est offerte.

Points forts

Il représente un entraînement intensif et complet, vous faisant travailler:

  • Endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • Force, puissance et endurance musculaire
  • Vitesse, agilité et psychomotricité
  • Souplesse, équilibre et coordination


Avantages:

  • Développe votre condition physique, diminue votre masse graisseuse et augmente votre masse musculaire
  • Vous teste et vous challenge mentalement et physiquement
  • Les circuits sont crées de façon à varier au maximum les excercices afin d'éviter toute monotonie.
  • Vous évoluez dans un contexte sportif sûr!

Horaires

Lu: 18h30 & 19h45
Ma: 18h30 & 19h45
Me: 18h30 & 19h45
Je: 18h30 & 19h45
Sa: 10h00

Tarifs

1ère séance offerte
1 séance : 17.-
10 séances : 150.-
20 séances : 280.-
30 séances : 390.-

Informations

Cours mixtes
6 participants max.
Durée du cours: 1h
Âge minimum: 12 ans
Lieu d’activité : Montbrelloz


Coaching sportif

Individuel ou en groupe de 2
ZoneVital
ZoneVital

C'est quoi ?

Le service de coaching sportif est aussi bien adapté aux personnes qui désirent une activité fitness qu’aux sportifs populaires qui aimeraient améliorer leurs performances. Chaque séance se déroule dans un local aménagé avec tout le matériel nécessaire pour atteindre votre objectif. Cet environnement vous assure une progression sûre et rapide, une écoute attentive et un suivi personnalisé. Je vous corrigerai, vous motiverai et vous féliciterai. Vous vous y sentirez parfaitement à vos aises !

Vous préférez vous motiver davantage en pratiquant avec un(e) ami(e) ou votre conjoint(e) ? Pas de problème ! Je vous propose de coacher deux personnes maximum en même temps afin de ne pas diminuer la qualité de l’enseignement. De plus, cette solution vous permet d’obtenir des tarifs avantageux.

Vous n'avez plus aucune excuse pour NE PAS BOUGER !

Objectifs & Avantages

Mes objectifs sont les vôtres ! Que ce soit pour :

  • Perdre du poids – Éliminer de la masse grasse
  • Tonifier la musculature - Améliorer la silhouette
  • Prendre de la masse musculaire - Prendre de la force
  • Améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire
  • Vous remettre d'une blessure en toute sécurité

Ensemble nous établirons des objectifs clairs et réalisables: Le but étant d’adapter, de conserver et d’optimiser votre corps à long terme.

Avantages:

  • Un suivi professionnel et personnalisé
  • Des objectifs atteints dans les meilleurs délais
  • de la motivation à chaque séance
  • Respect des difficultés de chacun(e) et travaille avec

Session normale (60min)

Coaching individuel / groupe de 2
1 séance : 70.- / 100.-
10 séances : 600.- / 900.-
20 séances : 1100.- / –

Informations

Du lundi au dimanche sur rendez-vous
Lieux d’activité:
Fitness Fit-Style
Estavayer-le-Lac & Saint-Aubin (FR), Broye

coaching & suivi nutritionnel

Notre alimentation détermine non seulement notre masse corporelle (ce qui fait que l’on grossit ou maigrit), mais aussi notre santé, notre état de forme, nos performances physiques et nos performances mentales. Seulement, entre les idées reçues, les sources pas toujours fiables, et les informations multiples et contradictoires, parvenir à une alimentation équilibrée peut souvent sembler compliqué et très contraignant.

L'objectif de mon coaching nutritionel est de vous montrer qu’il n’en est rien, et de commencer à vous apprendre à adapter simplement votre alimentation, pour préserver votre santé et rester en forme. Le but de ce coaching sera d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés mais également de vous apporter les clés de la compréhension essentielles d’une alimentation saine et équilibrée !

Programme de nutrition

ZoneVital Clinic

Le concept de nutrition ‘ZoneVital Clinic’ est basé sur la physionutrition et sur la psychonutrition qui sont des nouvelles approches en nutrition englobant l’étude clinique, physiologique et biologique et la prise en charge des déséquilibres et des déficiences en macro- et micronutriments. Cette approche globale de l’individu permet d’améliorer les symptômes ressentis, de prévenir et d’accompagner les pathologies grâce à une prise en charge individualisée réalisée par des professionnels de la santé.

Elaboré durant plus de 15 ans auprès de milliers de clients par Didier Mariéthoz, nutritionniste diplômé de l’Université de Dijon en micronutrition et nutrithérapie, en alimentation-santé et spécialisé en hormonothérapie, ce concept vous apporte la garantie d’un service professionnel dans le domaine de la santé et plus spécialement de la nutrition. Le Pack ‘ZoneVital Clinic’ s’adresse à toutes les personnes désireuses d’améliorer leur santé, leur silhouette, leurs performances sportives ou de diminuer leur stress par une approche holistique de la santé et plus particulièrement alimentaire.

Dans le cadre de ce concept, des programmes de rééquilibrage alimentaire personnalisés sont proposés à la clientèle pour les objectifs suivants :

  • Perte ou prise de poids
  • Forme et santé (diabète, cholestérol, hypertension, etc.)
  • Sport / Performances
  • Ménopause, andropause
  • Grossesse

ZoneVital

LOïC WOLF

Votre coach sportif & nutrition certifié

Depuis 2010, je vis fitness. Alimentation et entraînement, rien n'est laissé sur la touche. Passioné par le domaine, j'ai énormément appris en lisant mais également de par mes erreurs.

Étant aujourd'hui un professionnel dans le domaine de la remise en forme et de la nutrition, mon but est de faire part à mes clients de tout le savoir que j'ai acquis et surtout de les mener jusqu'à leurs objectifs.

S'il y a une chose que j'ai apprise et qui est sûre, c'est que chacun(e) est capable d'atteindre son objectif. Mais pour cela, il va falloir de la patience, de la détermination et surtout une volonté sans faille.

Loïc Wolf
  • Qualifications

    • Diplômé - Fitness Training Instructor (FISAF international)
    • Diplômé - Personal Trainer (FISAF international)
    • Diplômé - Coach en nutrition (FISAF international)

  • Spécialités

    • Rééquilibrage alimentaire
    • Transformation physique
    • Perte de poids - tonification musculaire
    • Augmentation de la masse musculaire
    • Augmentation de la force
    • Entraînement de groupe - cross training

  • ACCOMPLISSEMENTS

    • Perte personnelle de 25kg de masse grasse
    • 15 ans de football en club
    • 15 ans de skater hockey en club
    • 10 ans de fitness
    • 8 ans de musculation

Contact

Vous préférez me contacter par téléphone ?
+41 79 417 10 14